原文：https://hbr.org/2017/02/8-ways-to-read-a-lot-more-books-this-year
作者：Neil Pasricha
译者：ChatGPT 4 Turbo
编者注：几个收获，1）环境中要减少能削弱我们意志力的诱惑，比如电视、剧集、游戏、零食等，对小朋友和成人都有效，2）少阅读短小且断断续续的新闻类文章，沉浸在书里，长远看是会更有收获的，3）时间都是有的，缺的只是优先级，一万步规则同样适用于读书。
你读了多少？
在我成年的大部分时间里，我一年可能只读五本书——如果我幸运的话。我会在假期读几本，而且我总会有几本慢慢燃烧的书放在床头柜上好几个月。
去年我竟然惊讶地读了50本书。今年我正朝着100本的目标前进。我从未在生活的各个领域感到如此富有创造力。我感觉自己更有趣了，我觉得自己成为了一个更好的父亲，我的写作产出也大幅提高了。提高我的阅读速度就像是推倒了一连串多米诺骨牌。
我失望我没有早点做。
为什么我等了20年？
嗯，我们今天的世界是为浅尝辄止而非深入钻研而设计的，所以我花了一些时间来确定那些使我的阅读速度飙升的具体变化。它们都与我阅读的速度无关。实际上，我是一个相当慢的读者。
以下是我基于自己改变的行为，为将更多阅读融入你生活的建议：
1、在你的家中集中阅读。 回到 1998 年，心理学家 Roy Baumeister 和他的同事进行了著名的“巧克力碎片饼干和萝卜”实验。他们将受试对象分成三组，并要求他们在实验前三小时不要吃任何东西。第 1 组给了巧克力碎片饼干和萝卜，并告诉他们只能吃萝卜。第 2 组给了巧克力碎片饼干和萝卜，并告诉他们可以随意吃。第 3 组根本没有给食物。之后，研究人员让所有三组尝试解决一个不可能的谜题，看看他们能持续多久。并不令人惊讶的是，第 1 组，那些花费了所有意志力避开饼干的人最先屈服了。
这与阅读有什么关系？我认为在你的主要生活区放一台电视就像一盘巧克力曲奇饼干。如此多诱人的电视节目吸引我们，削弱了我们读书的意志力。
罗尔德·达尔的诗《电视》道出了一切：“所以拜托，哦拜托，我们恳求，我们祈祷 / 把你的电视机扔掉吧 / 你可以在它的位置 / 安装一个可爱的书架在墙上。”
去年我和妻子把我们唯一的电视机搬到了昏暗、未装修的地下室，并在我们前门旁的墙上安装了一个书架。现在我们每天都能看到它，经过它，触摸它好几十次。而电视机除非多伦多蓝鸟队进入季后赛，或者 Netflix 推出《纸牌屋》的新一季，否则就处于闲置状态。
2、在公共场合做出承诺。 在他的开创性著作《影响力：说服的心理学》中，罗伯特·西奥迪尼分享了一项心理学研究，显示人们在赛马场下注后，对自己马匹获胜的信心远远超过下注前。他继续解释承诺是社会影响力六大武器之一。那么，我们为什么不能把自己想象成赛马呢？通过在 Goodreads 或 Reco 开设账户，加几个同事或朋友为好友，然后每次读完一本书就更新你的个人资料，来对阅读下注。或者组建一个电子邮件列表，发送你读过的书的简短评论。我每个月都会这样做，通过我的月度读书俱乐部邮件。我从畅销书作家瑞安·霍利迪那里偷了这个主意，他有一个很棒的阅读清单。
3、找到一些值得信赖的、经过策划的书单。 与上述相关，出版行业每年推出超过 50,000 本书。你有时间每周筛选 1,000 本新书吗？没有人有这样的时间，所以我们使用像亚马逊评论这样的代理。但我们应该从零售商那里获取阅读列表吗？如果你和我一样，喜欢独立书店里的“员工推荐”墙，那么得到一个人最喜欢的书单就再好不过了。找到一些值得信赖的、经过策划的书单可以像我提到的电子邮件列表那样简单，但稍微深入挖掘一下，你很可能会找到完全符合你口味的书单。一些我个人喜欢的书单包括：比尔·盖茨的阅读列表；德里克·西弗斯的阅读列表；以及蒂姆·费里斯的列表，在那里他收集了许多播客嘉宾的推荐。
4、改变你对放弃的心态。 放弃一本书并为此感到难过是一回事，放弃一本书却因此感到自豪则是另一回事。你需要做的就是改变你的心态。只需对自己说：“哼！现在我终于把这块砖头扔掉了，为下一本我即将阅读的宝石腾出了空间。”一篇能帮助你树立这种心态的文章是 Tim Urban 的《The Tail End》，它生动地描述了你一生中还能读多少本书。一旦你完全消化了这个数字，你就会想要砍掉前方的藤蔓，揭示出遥远的绿洲。
我每读完一本书，就会放弃三四本书。在购买任何书籍之前，我都会做“前五页测试”（检查语调、节奏和语言），如果需要的话，我会允许自己在读到一半时停下来。
5、进行一次“新闻禁食”，并调整你的阅读开支。 我多年来一直订阅《纽约时报》和五本杂志。我会轮换订阅以保持内容的新鲜感，总是喜欢在邮件中收到崭新的一期。从一次长假归来后，我终于有时间沉浸在书籍中，我开始意识到这种短小而断断续续的阅读方式阻碍了我更深入的阅读。所以我取消了所有的订阅。
取消所有新闻输入除了释放心智之外还能做什么？对我来说，它每年节省了超过500美元。这可以支付大约50本书的费用。10年或20年后，我宁愿拥有什么——一系列我多年来阅读并从中学习的珍贵书籍……还是一堆旧报纸？别忘了你的当地图书馆。如果你为浏览器下载了图书馆扩展，你可以看到哪些书籍和电子书可以免费借阅，就在附近。
6、将你的流失率增加三倍。 我意识到多年来我一直将我的书架视为一个固定的、有些艺术性的物体：它就在那里，旁边是花瓶！现在我认为它是一个动态的有机体。永远在移动。永远在变化。在一个给定的星期里，我大概会向书架上增加大约五本书，并且去掉三四本。书籍通过我们社区的借书亭、一家绝妙的二手书店、当地的独立书店和连锁书店，当然还有在线渠道进来。当我们把书传给朋友、卖给二手书店或者放到借书亭时，书就出去了。这种动态意味着我总是走向书架，而不是仅仅路过它。结果，我读的书更多了。
7、阅读实体书籍。 你可能会好奇，为什么我不在移动设备上阅读电子书，省去搬书进出家门的时间和努力。在我们的电影、影片和摄影收藏全都数字化的时代，家中拥有一套不断增长的书籍收藏有一种脚踏实地的感觉。如果你想深入一点，这或许是你阅读时心智演变和变化的一个很好的物理表现。（也许这就是我妻子拒绝在她的书架上放置我的《远方的一边》收藏的原因。）而且，由于我们许多人整天都在看屏幕，拿着一本真正的书可能是一个受欢迎的节奏变化。
8、重新实行一万步规则。 一个好朋友曾经告诉我一个让我印象深刻的故事。他说斯蒂芬·金建议人们每天阅读大约五个小时。我的朋友说：“你知道，那是胡说八道。谁能做到？”但是，几年后，他在缅因州度假时发现自己的想法改变了。他和女友在电影院外排队等候时，前面排队的人是谁呢？斯蒂芬·金！他在排队的整个过程中都埋头读书。进入影院后，灯光变暗时斯蒂芬·金仍在阅读。灯光亮起时，他立刻又打开书继续读。甚至在离开时他还在读。现在，我还没有向斯蒂芬·金确认过这个故事。但我认为这个故事传达的信息是重要的。基本上，你可以阅读更多。一天中所有角落都隐藏着时间，它们加起来是很多分钟。
在某种程度上，这就像一万步规则。在杂货店里走来走去，把车停在停车场的后面，追着孩子在房子里跑来跑去，然后，嘭 —— 一万步。
阅读也是如此。
我一生中的大部分时间里，每年都会读那五本书是在什么时候呢？在假期或者长途飞行中。“哦！有很多空闲时间要来了，”我会想。“最好带上几本书。”
我现在什么时候阅读？一直在读。这里几页，那里几页。我随时都带着一本书在包里。通常我在早上阅读非小说类书籍，那时我的头脑处于积极学习模式，晚上睡觉前阅读小说，那时我的头脑需要逃避现实。把阅读时间穿插在一天的各个角落，时间就会积累起来。
祝您阅读愉快。