原文：https://joulee.medium.com/the-gifts-of-40-b5a507e8ace4
作者：Julie Zhuo
译者：ChatGPT 4 Turbo
我希望自己早点学到的那些非直觉式的生活课程。
亲爱的读者们，
我消费了成千上万个 我希望年轻时就知道的事 的混音版本。我贪婪地吞噬它们 —— 每一条推特，每一个陈词滥调。
起初，是因为我希望别人辛苦获得的智慧能稍微熏染我一些，这样我也许能更轻松地滑过生活的障碍。唉，那时候有人应该告诉我，智慧实际上是不能被直接告知的。
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后来，我阅读这些列表是为了那些共鸣。啊，是的，我也有那样的纹身，某个狂野悲惨故事的纪念品。比较我们皮肤下的收藏是件有趣的事情。
每过一年，我赖以珍视的生活课程宝库就更加珍贵。有些变得苦涩，被我丢弃。有些变得更加复杂。有些被混合在一起。给它们贴上标签并组织起来的任务让我不知所措。我无法做到公正；我会花上数年的时间尝试。
每隔一段时间，为了纪念又一年的轮回，我会挑出一些，尝试用自己的话来表达。
这里我以简洁的形式呈现它们。那些想要更详细解释的订阅者 —— 在本期订阅者话题中写下你们的问题！
温暖地，
~Julie
- 对于任何让你感到恐惧的行动（并且不是危及生命的），记住这个消除恐惧的万无一失的方法：做 100 次。
- 利用青春的无敌是像贷款一样。几十年后，你的身体最终会来讨债。
- 时间的维度解释了为什么你不是你的思想、你的情感或你的能力。这些都无法抵御时钟的滴答。
- 你只能优化你能衡量的东西。这解释了为什么优化幸福是不可能的（无法衡量），以及为什么我们经常优化那些实际上并不会让我们感到幸福的东西（金钱、社交媒体点赞、你能做的硬拉多少等 —— 都很容易衡量！）
- 烦躁和挫折掩盖了愤怒。愤怒掩盖了悲伤。悲伤是我们最害怕的东西。但悲伤也能让我们建立最深的连接。寻求悲伤的根源，就能找到连接的途径。
- 你的意识是你存在的 CEO。像大多数 CEO 一样，它认为自己对地面上发生的事情有很好的理解。像大多数 CEO 一样，它很少真的有。
- 你最糟糕的噩梦或最伟大的梦想很少是实际发生在你面前的事情；它是你相信的关于其意义的故事。记住我们是爱幻想的故事讲述者。时间越晚，我们的情感火花越热烈——我们的故事越发奇幻。
- 如果你想改变你的感受，学会改变你的行动或改变你相信的故事。
- 要学会如何改变你相信的故事，把自己当成一个黑盒子（你好，自我 GPT！）然后，进行重复的实验（“提示工程师”），直到你找出改变你信念的方法。
- 你在生活中进行的每一次旅行——无论是在工作还是在爱情中，为了休闲或为了成就——都伪装成了一次了解自己的旅行。你越早接受这一点，你的冒险就越有成果。
- 满足感不来自金钱、奖励、地位或赞美；它来自于打动你自己。将前者误认为后者是巨大痛苦的来源。
- 当你做一些你关心且难以做到的事情时，你会打动自己。记住：没有斗争就没有骄傲。
- 对你来说什么是困难，只有你的大脑决定。如果你可以无意识地做某事，那么对你来说它就不再困难。
- 对你来说昨天困难的事情今天可能不再困难，反之亦然。注意并诚实地对待。
- 向你害怕的事情前进，你总是会发现你最大的学习机会。
- 任何事情的真相都是多维的，不可能完全把握。因此，比“这个<意见 / 建议 / 忠告>是真的吗？”更好的问题是“在什么情境下，这个<意见 / 建议 / 忠告>是真的？”
- 你听到的每件事都带有说话者的偏见。识别出这种偏见可以让你更好地理解在什么情况下某件事是真实的。
- 你说的每件事在某些情境下都会大错特错。记住这一点，保持谦逊。
- 如果你假设别人给你的建议实际上是他们试图对自己说的话，那么看出别人建议中的偏见就会更容易。
- 每当一个情况对你来说看起来非黑即白时，要小心。你要么是高度紧张，要么是缺乏背景信息，或两者都有。
- 成功的第一要务元技能是学会成为一个卓越的学习者。
- 解决你遇到的几乎所有问题的知识已经在世界的某个地方存在。但绝大多数人宁愿重新发明一个糟糕的轮子也不愿进行彻底的搜索。
- 学习只有 3 种方法：1）增加你对新知识的接触（对话、博客、书籍、播客等） 2）提高知识的保留（主动倾听、标记、反思、教授等） 3）提高你的个人实验的速度（尝试做新事物）。大多数人专注于 1，但 2 和 3 会带来更多收益。
- 从比你领先 2-5 年的人那里，你倾向于得到更好的战术建议，而不是你领域的顶级专家。你倾向于从专家那里获得更好的智慧。
- 学习的最大障碍是你的自尊。一旦你认为自己在某件事上已经相当不错，准备好你的成长速度将大幅度减慢。
- 对于人生的艺术，最好的类比是骑一辆摇摇欲坠的自行车。任何时候，你都需要向某个方向倾斜，以免摔倒。但具体哪个方向取决于你当时所处的确切位置。
- 使你卓越的品质同时也会是让你痛苦的品质。
- 没有爱就没有失去。没有收获就没有风险。护住自己不受伤害就是关闭自己不感受快乐。
- 每个魅力都有它的代价；如果你不理解你在支付什么，那就不是自由选择。
- 如果你相信你自己的故事很有趣，你自然会相信每个人的故事也同样有趣。这个信念会让你成为一个比现在优秀 10 倍的交谈者。
- 我们所拥有的最接近超能力的东西是我们关注的明亮目光。
- 你能给予的最好的礼物是成为另一个人的爱与真实的镜子。
- 参与的最糟糕的竞争是比较谁伤害谁更多。
- 最让人烦恼的人是那些让你想起自己不喜欢的方面的人。
- 最痛苦的侮辱是你相信但却羞于承认的事情。
- 永远不要把可以用缺乏自我意识来充分解释的事情归咎于说谎。
- 扩展网络最有效的方式是：a) 对其他人保持好奇 b) 喜欢无私地提供帮助。
- 你的手艺永远不会超过你的眼光。世界会试图让你的品味变得平庸，因此，为了锐化你的眼光，选择在品味独特的社群中度过时间。
- 每当你听到自己说“我必须……”，将其改为“我选择……”。记住你有选择会大大增强你的幸福感。
- 忠告不会给你智慧；生活给你智慧。如果忠告真的有用，那只是因为它帮你整理了杂乱无章的生活，帮助你找到了一直在寻找的钥匙。永远不要忘记：你已经拥有了钥匙。
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