452 - 《减肥》
发布于 2024年6月30日
我两个月不到瘦 20 斤的经验。
1、想不到我有一天也会写这个类型的文章，曾经的我非常瘦，感觉吃啥都不会胖。随着年龄的增加，可能代谢慢了，也可能没太留意吃的东西的糖分和热量，肚子渐渐变大，大地就算穿宽松的衣服都收不住，重要场合都要注意吸气收肚子。对着镜子看自己，感觉油腻感都要溢出来了。于是决定控糖控热量。
2、前两年也有一次减肥的经历，方法是爬山。公司边上是「美女山」，中午约同事一起爬山，坚持了好长一段时间，但一点作用都没有，还伤膝盖。。。爬山的时候都是中午，爬完山后觉得饿可能还会多吃一些，所以没什么效果。
3、最近直播和把参加 SECon 的照片发到朋友圈后，不少朋友都说我瘦了。确实！我在减肥。一个多月减了 20 斤左右，从 155 到 135，肚子不仔细看，已经基本很难看出来，演讲分享时已经不需要收肚子。
4、我的方法是。1）主要是靠吃，8/16 饮食法，早上不吃，中午正常吃，晚