388 - 《可乐周报笔记（1）》

今天订阅的，记录一些有收获的点。

1、关于科学上网。1）这里有 Clash 全平台最新版本的备份；2）Apple 平台除了 Surge，可以选择的还有 Shadow Rocket、Quantumult 和 Stash；3）自己搭建可以买个 OVH 的 $0.97 的小鸡或甲骨文大阪 ARM 服务器，参考 https://huo.me/public/d/48-wo-ru-he-da-jian-he-shi-yong-surge-snell-xie-yi 使用小众的 Snell 协议搭建。

2、一个 KTLO（Keep the Lights On）概念。KTLO 指的是，为项目保留最低限度功能的预算。用在我们个人身上，就是用最小的精力维护一个项目（或副业），从而保留一种机会。所以，你的 KTLO 是啥？

3、身体是第一生产力。如果没有强健的身体，什么效率方法、软件工具、思维方式，统统不管用。那如何打造一个强韧健康的身体呢？1）睡眠，2）饮食和运动，通过禁食，你可以降低体重，通过运动，你可以提高心肺能力和骨骼健康。

4、Maria Popova 如何写博客？1）她的博客是 https://www.themarginalian.org/ ，每月有 700 万人访问；2）睡眠和运动，Maria 强调自己每天要睡满 8 小时，3）除了写作就是阅读，每天阅读数百篇博客，每周阅读 12-15 本书，读书的策略是「标记式阅读」而非「评论式阅读」；4）如何选书？不读畅销书，不读最近几十年出版的书；5）创造「你希望存在的东西」，Maria 说她敬佩 Tim Ferriss